منتدى احلام امبراطورات الانمي
بسم الله الرحمن الرحيم :
اهلا و سهلا و مرحبا بك في منتدى الإبرطوررآت
منتدى احلام ابرطورآت الأنمي (♥️)
اتمنى لك امتع الاوقات معنا ^_^
و ان تستفيدي منا ايضا ^_^
محبآتكي :ْ
”سام“& قلب طفلهـ (♥️) (♥️) (♥️)
منتدى احلام امبراطورات الانمي
بسم الله الرحمن الرحيم :
اهلا و سهلا و مرحبا بك في منتدى الإبرطوررآت
منتدى احلام ابرطورآت الأنمي (♥️)
اتمنى لك امتع الاوقات معنا ^_^
و ان تستفيدي منا ايضا ^_^
محبآتكي :ْ
”سام“& قلب طفلهـ (♥️) (♥️) (♥️)
منتدى احلام امبراطورات الانمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى احلام امبراطورات الانمي>
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


المواضيع الأخيرة
» أنمي نوراغامي يضع الآذان في أحد أغانيه و يعبث به
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالثلاثاء يناير 09, 2018 6:56 am من طرف سام

» من1الى5 وحطي صورة انمي
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالخميس ديسمبر 03, 2015 7:12 am من طرف سام

» مشهورك المفضل
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالثلاثاء نوفمبر 10, 2015 8:28 pm من طرف سام

» عضوة جديدة
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالخميس نوفمبر 05, 2015 4:55 pm من طرف سام

» ♥ صور الانمي المميز uta no prince sama ♥
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالخميس نوفمبر 05, 2015 12:32 pm من طرف Hinata Hyuga

» رسوماتى
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالخميس نوفمبر 05, 2015 11:58 am من طرف سام

» اللعبة المرعب الرهيبة ... 6 Resident Evil
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالإثنين أكتوبر 12, 2015 9:19 pm من طرف stella

» صور للمنازل الحديثة
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالإثنين أكتوبر 12, 2015 9:17 pm من طرف stella

» الغاز
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالإثنين أكتوبر 12, 2015 9:09 pm من طرف stella


 

 كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سام
ادارهـه المنتـدىَ
ادارهـه المنتـدىَ
سام


|| مساهماتـﮯ || : 1630
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 22/07/2011
|| عمرﮯ || : 26
|| موقعـﮯ || : في احلام امبراطورات الانمي

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالخميس نوفمبر 17, 2011 7:15 pm

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ 2938163628 أهلا أنا جبتلكم تمرين خفيف يلا نبدأ كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ 2002313513

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟

الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة .

وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين :::

** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم

واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك .

** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع .

مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث

ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة .

** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة

ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى .

** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات

وذكري نفسك بالمنافع الكثيرة التي ستحصلين عليها عندما تواظبين على ممارسةالرياضة .

أتمنى أنه أعجبكم
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ 2285496517
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sam108.ahlamontada.com
GOMAR
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
GOMAR


|| مساهماتـﮯ || : 98
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 10/08/2011
|| عمرﮯ || : 36
|| موقعـﮯ || : بلاد عز المملكه العربيه السعوديه

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالأربعاء ديسمبر 14, 2011 1:29 am

مشكوره باارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mimi

mimi


|| مساهماتـﮯ || : 13
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 02/12/2011
|| عمرﮯ || : 25

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالخميس ديسمبر 15, 2011 11:04 pm

شكرا كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سام
ادارهـه المنتـدىَ
ادارهـه المنتـدىَ
سام


|| مساهماتـﮯ || : 1630
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 22/07/2011
|| عمرﮯ || : 26
|| موقعـﮯ || : في احلام امبراطورات الانمي

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالأحد يناير 22, 2012 10:09 pm

العفو حبي ^w^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sam108.ahlamontada.com
ran

ran


|| مساهماتـﮯ || : 19
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 26/01/2012
|| عمرﮯ || : 28

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالخميس يناير 26, 2012 12:15 pm

مشكورة على المعلومات المفيدة والرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سام
ادارهـه المنتـدىَ
ادارهـه المنتـدىَ
سام


|| مساهماتـﮯ || : 1630
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 22/07/2011
|| عمرﮯ || : 26
|| موقعـﮯ || : في احلام امبراطورات الانمي

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟ Emptyالأحد يناير 29, 2012 6:35 am

العفو حياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sam108.ahlamontada.com
 
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  اختر نفسك
» مين الي نفسك تسوين فيه كدة
» أي نوع من المراهقات أنتِ ؟! إختبري نفسك ღ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام امبراطورات الانمي :: شؤون البنات :: .*(صِحَّتِكـ اوُلَآ)*.-
انتقل الى: