منتدى احلام امبراطورات الانمي
بسم الله الرحمن الرحيم :
اهلا و سهلا و مرحبا بك في منتدى الإبرطوررآت
منتدى احلام ابرطورآت الأنمي (♥️)
اتمنى لك امتع الاوقات معنا ^_^
و ان تستفيدي منا ايضا ^_^
محبآتكي :ْ
”سام“& قلب طفلهـ (♥️) (♥️) (♥️)


منتدى احلام امبراطورات الانمي>
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


المواضيع الأخيرة
» أنمي نوراغامي يضع الآذان في أحد أغانيه و يعبث به
الثلاثاء يناير 09, 2018 6:56 am من طرف سام

» من1الى5 وحطي صورة انمي
الخميس ديسمبر 03, 2015 7:12 am من طرف سام

» مشهورك المفضل
الثلاثاء نوفمبر 10, 2015 8:28 pm من طرف سام

» عضوة جديدة
الخميس نوفمبر 05, 2015 4:55 pm من طرف سام

» ♥ صور الانمي المميز uta no prince sama ♥
الخميس نوفمبر 05, 2015 12:32 pm من طرف Hinata Hyuga

» رسوماتى
الخميس نوفمبر 05, 2015 11:58 am من طرف سام

» اللعبة المرعب الرهيبة ... 6 Resident Evil
الإثنين أكتوبر 12, 2015 9:19 pm من طرف stella

» صور للمنازل الحديثة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 9:17 pm من طرف stella

» الغاز
الإثنين أكتوبر 12, 2015 9:09 pm من طرف stella


شاطر | 
 

 كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سام
ادارهـه المنتـدىَ
ادارهـه المنتـدىَ
avatar

|| مساهماتـﮯ || : 1630
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 22/07/2011
|| عمرﮯ || : 20
|| موقعـﮯ || : في احلام امبراطورات الانمي

مُساهمةموضوع: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   الخميس نوفمبر 17, 2011 7:15 pm

أهلا أنا جبتلكم تمرين خفيف يلا نبدأ

كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟

الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة .

وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين :::

** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم

واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك .

** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع .

مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث

ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة .

** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة

ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى .

** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات

وذكري نفسك بالمنافع الكثيرة التي ستحصلين عليها عندما تواظبين على ممارسةالرياضة .

أتمنى أنه أعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sam108.ahlamontada.com
GOMAR
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

|| مساهماتـﮯ || : 98
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 10/08/2011
|| عمرﮯ || : 30
|| موقعـﮯ || : بلاد عز المملكه العربيه السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   الأربعاء ديسمبر 14, 2011 1:29 am

مشكوره باارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mimi

avatar

|| مساهماتـﮯ || : 13
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 02/12/2011
|| عمرﮯ || : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   الخميس ديسمبر 15, 2011 11:04 pm

شكرا كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سام
ادارهـه المنتـدىَ
ادارهـه المنتـدىَ
avatar

|| مساهماتـﮯ || : 1630
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 22/07/2011
|| عمرﮯ || : 20
|| موقعـﮯ || : في احلام امبراطورات الانمي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   الأحد يناير 22, 2012 10:09 pm

العفو حبي ^w^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sam108.ahlamontada.com
ran

avatar

|| مساهماتـﮯ || : 19
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 26/01/2012
|| عمرﮯ || : 23

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   الخميس يناير 26, 2012 12:15 pm

مشكورة على المعلومات المفيدة والرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سام
ادارهـه المنتـدىَ
ادارهـه المنتـدىَ
avatar

|| مساهماتـﮯ || : 1630
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 22/07/2011
|| عمرﮯ || : 20
|| موقعـﮯ || : في احلام امبراطورات الانمي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟   الأحد يناير 29, 2012 6:35 am

العفو حياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sam108.ahlamontada.com
 
كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام امبراطورات الانمي :: شؤون البنات :: .*(صِحَّتِكـ اوُلَآ)*.-
انتقل الى: