منتدى احلام امبراطورات الانمي
بسم الله الرحمن الرحيم :
اهلا و سهلا و مرحبا بك في منتدى الإبرطوررآت
منتدى احلام ابرطورآت الأنمي (♥️)
اتمنى لك امتع الاوقات معنا ^_^
و ان تستفيدي منا ايضا ^_^
محبآتكي :ْ
”سام“& قلب طفلهـ (♥️) (♥️) (♥️)


منتدى احلام امبراطورات الانمي>
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


المواضيع الأخيرة
» أنمي نوراغامي يضع الآذان في أحد أغانيه و يعبث به
الخميس ديسمبر 10, 2015 12:17 am من طرف Hinata Hyuga

» من1الى5 وحطي صورة انمي
الخميس ديسمبر 03, 2015 7:12 am من طرف سام

» مشهورك المفضل
الثلاثاء نوفمبر 10, 2015 8:28 pm من طرف سام

» عضوة جديدة
الخميس نوفمبر 05, 2015 4:55 pm من طرف سام

» ♥ صور الانمي المميز uta no prince sama ♥
الخميس نوفمبر 05, 2015 12:32 pm من طرف Hinata Hyuga

» رسوماتى
الخميس نوفمبر 05, 2015 11:58 am من طرف سام

» اللعبة المرعب الرهيبة ... 6 Resident Evil
الإثنين أكتوبر 12, 2015 9:19 pm من طرف stella

» صور للمنازل الحديثة
الإثنين أكتوبر 12, 2015 9:17 pm من طرف stella

» الغاز
الإثنين أكتوبر 12, 2015 9:09 pm من طرف stella


شاطر | 
 

 أهمية التمارين المتخصصة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سام
ادارهـه المنتـدىَ
ادارهـه المنتـدىَ
avatar

|| مساهماتـﮯ || : 1629
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 22/07/2011
|| عمرﮯ || : 20
|| موقعـﮯ || : في احلام امبراطورات الانمي

مُساهمةموضوع: أهمية التمارين المتخصصة   الخميس نوفمبر 17, 2011 7:18 pm

هذه بعض النصائح في

أهمية التمارين المتخصصة

لكي تزيدي من قدرة جسمك على حرق الدهون الزائدة يجب ان تقومي ببعض الرياضات الثقيلة

والمتخصصة لمدة تتراوح من بين 30 الى 60دقيقة 3 او 4 مرات في الأسبوع ولكي تتفادي أي شعور بالسأم

غيري برنامج التمرينات الرياضية التي

تمارسينها من حين لآخر حتى تواجهي جسمك

بنوع جديد من التحدي

فيزيد من نشاط عضلاته وأنسجته واليك بعض المقترحات في هذا المجال :::

++ من الضروري لك قبل ان تشرعي بالتمرينات ان تقومي بعملية تسخين لجسمك بمعنى ممارسة بعض انواع

الحركات الخفيفة لمدة ما بين 5 الى 10دقائق مثل تحريك الأكتاف وشد الأطراف أو الجري في مكان
أتمنى أنه أعجبكم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sam108.ahlamontada.com
GOMAR
بنوته نشيطه
بنوته نشيطه
avatar

|| مساهماتـﮯ || : 98
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 10/08/2011
|| عمرﮯ || : 29
|| موقعـﮯ || : بلاد عز المملكه العربيه السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: أهمية التمارين المتخصصة   الأربعاء ديسمبر 14, 2011 1:28 am

مشكوه بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mimi

avatar

|| مساهماتـﮯ || : 13
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 02/12/2011
|| عمرﮯ || : 19

مُساهمةموضوع: رد: أهمية التمارين المتخصصة   الخميس ديسمبر 15, 2011 11:04 pm

شكرا كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سام
ادارهـه المنتـدىَ
ادارهـه المنتـدىَ
avatar

|| مساهماتـﮯ || : 1629
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 22/07/2011
|| عمرﮯ || : 20
|| موقعـﮯ || : في احلام امبراطورات الانمي

مُساهمةموضوع: رد: أهمية التمارين المتخصصة   الأحد يناير 22, 2012 10:05 pm

العفو حبي ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sam108.ahlamontada.com
c'est la vie
أمورة مبتدئة
أمورة مبتدئة
avatar

|| مساهماتـﮯ || : 73
|| تاريخ تسجيلـﮯ || : 15/06/2015
|| عمرﮯ || : 17

مُساهمةموضوع: رد: أهمية التمارين المتخصصة   السبت أغسطس 22, 2015 3:33 pm

شكرا كتير كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أهمية التمارين المتخصصة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام امبراطورات الانمي :: شؤون البنات :: .*(صِحَّتِكـ اوُلَآ)*.-
انتقل الى: